Rower, asfalt 2h, w tym 40 min M1 (wytrzymałość tempowa) w strefie 76-85 % HRmax, 1 h 20 min E2 (wytrzymałość tlenowa). Podjazdy raczej na siedząco z zachowaniem stref. Dystans 45 km. Czułem wczorajsze podjazdy więc skróciłem M1 z planowanej godziny do 40 min. Niestety koniec wiosny. Śnieg i + 2 st.
Wieczorem doszło 15 min biegania. Jutro regeneracja na trenażerze.