Po pierwszym 5 minutowym podjeździe dałem sobie spokój. Pokręciłem się po okolicy  (teren, asfalt) z godzinę robiąc 24 km. Potrzebne dwa dni spokoju.

2 h 10 minut w strefie 120 – 140 bpm. Dobre samopoczucie. Widac poniedziałkowy odpoczynek służy.

Już kolejny raz próbuję dość intensywnego i długiego rozjazdu po maratonie. Czuję, że mogę i że to działa.

2h, 48 km, HRavg 117, w strefie max 3,5 minuty

Jutro odpoczynek