Półtorej godziny w tlenie. 35 km. Jutro regeneracja. W czwartek przygotowanie roweru do maratonu w Ustroniu i jeden podjazd, w sobotę pierwsze górskie giga.

Odpoczywać wiecej? Trenowałem podjazdy terenowe Drogą Zamkową. 5×7,5 minuty w tętnach 130 – 160. Po wczorajszej przerwie szło dobrze. Generalnie 2 h treningu, dystans 38 km.

4 h 20 minut jazdy asfaltowo terenowej. 73 km. HRavg. 131. Wycieczka integracyjna Zieloni, Bikeholicy i Lajkonik.  W tym roku złapałem 0 gum, aż do soboty, gdzie dętkę zmieniałem 2x. Miało być lajtowo, a wyszło jak zawsze. Z godziny na godzinę tempo rosło. To już pewna norma tegoroczna: zaczyna się 3 godzina jazdy, mnie się zaczyna dobrze jechać.

Widać, że jest w narodzie głód wspólnej jazdy, 23 osoby na starcie, trzeba powtórzyć taki wypad.