Wypychanie ciężaru nogami (do Pirxa – w pozycji siedzącej) 66 kg, 4 x 15. Cwiczenia z wałkiem na dwugłowy i czworogłowy 2 x 4 x 15. 32 kg, a w ostatniej serii po 25 kg. Cwiczenia statyczne na uda i różne tortury na klatkę, obręcz barkową oraz barki. Przewiduję, że jutro ktoś będzie mi musiał otworzyc drzwi od samochodu.

Ale śmiesznie. Pływam jak siekiera. Nagle w połowie basenu zapominałem machać nogami… 1 h prób pływania. Trzeba nabyć podstaw techniki, bo wydolnościowo to taki basen to bajka, tylko ten rytm złapać.