1 h.  w tym 30 min z HR avg 147; pozostałe minuty w zakresie 122 –  130. Ciężko szło.

We wtorek zaplanowany trening TrTr (trójka na trenażerze) 3 h w tlenie.

W środe odpoczynek, w czwartek badania wydolnościowe, bardzo jestem ciekaw czy udało się coś przesunąć jeśli chodzi o progi, na moc większą jeszcze nie liczę.