2 h. Interwały 6 x 5 min, HR 156-160, kad. 80-85. Przerwy 1:1; 35 min tempo + siła, HR 140 – 145. kad 70-75.
Day: 2009-03-18
2009.03.17 – trenażer
2 h. Tlen. HR 130.
2 h. Interwały 6 x 5 min, HR 156-160, kad. 80-85. Przerwy 1:1; 35 min tempo + siła, HR 140 – 145. kad 70-75.
2 h. Tlen. HR 130.