1 h 45 min. W tym 4×4 serie po 30 sek kad max z przerwą 20 sek + tempo 30 min (kad. 70-75; hr 135-145). Poza tym kręcenie rege.
1 h 45 min. W tym 4×4 serie po 30 sek kad max z przerwą 20 sek + tempo 30 min (kad. 70-75; hr 135-145). Poza tym kręcenie rege.