2 h 30 min; 52 km

5 x pojazd pod ZOO + 30 tempo + TR.

Trudno było się wkręcić w wyższe tętno. Właściwie wszystko było ok, poza tym, że nie chciało ruszyć powyżej 150. Czasy też kiepskie – wszystkie około 8 min. Podobnie w przypadku tempa. Dochodziło do 137 i dalej nie byłem się w stanie zmusić do wysiłku.