Trwa drugi tydzień mojego okresu przygotowawczego.

Rower przejażdżki do 1:30 – 2 h;

Siłownia – ćwiczenia na obręcz barkową i mięśnie grzbietu + rozciąganie. Jedna sesja około 30-40 min; małe obciążenia, 3 x 15 powtórzeń na 3 maszynach + brzuszki + skłony na ławce rzymskiej.

Bieganie: na razie marszobieg 3 x 5 min i bieg 3 x 5 min – wszystko bolało przez 3 dni.

Jutro wycieczka na szosie (temat na rowerowanie.pl)