1,5 h. HR avg 130. Sesja wzbogacona o izolowanie nóg (3×2 sesje po 40 sek) + elementy siły: 4×5 min co 4 min, kad. 50-55, tętno do 133.

Wczorajszy trening kończyłem o 23, tak późno to mi się jeszcze nie zdarzyło. Chyba nie nawodniłem się właściwie po (w trakcie litr izo, później 250 ml wody + mleko z gainerem), bo dzisiaj obudziłem się z bólem głowy.