45 min.

Życzę Wam wszystkim niezwykłych, niewyobrażalnych chwil euforii w 2010. Takich chwil, jak czuje się pokonując samego siebie. Może to być 1 miejsce open lub w kategorii (nie wiem jak to jest, się domyślam), ale może to być szybki powrót na trasy po kontuzji, albo ukończenie szczególenie trudnego wyścigu.Tym, którzy nie mają maratonowego jobla, życzę głębokich pokładów endorfin uruchamianych przy okazjach, które są dla Was ważne.

Rege, TR, Trening regeneracyjny: trening o niskich obciążeniach, służy pobudzeniu krążenia do usuwania produktów kataboizmu i szybszej regenreacji.