3 h

Odrobiłem dzisiaj solidnie lekcje

5 min rozgrzewka + 20 min WT + 10 siła w strefie mieszanej kadencja 50-55 + 10 min TR + 10 min siła + 10 TR + 10 min siła + WT + 8 min schłodzenie + stretch

[more]

Ledwie patrzę na oczy pisząc ten wpis. Jeszcze jutro 2 h roweru i przymusowe 3 dni bez treningów. Wykombinowałem sobie, że muszę dać organizmowi solidny bodziec na te trzy dni opieprzania się. Jak się ma regenerować to niech przynajmniej ma po czym.

831/5200

 

Aha i obiecany wczoraj filmik