3 h. Wytrzymałość tlenowa.

Ten rodzaj treningu stał się bardziej wymagający niż miesiac temu. Widzę oznaki adaptacji. Tętno już się uspokoiło i reaguje normalnie jak na ten rodzaj aktywności. Teraz żeby utrzymac tętno (do 140-143 bpm) i kadencję (95-100 rpm) muszę być skoncentrowany. 3 godziny na trenażerze (tym razem to rower spinningowy, ale stojący solo) to też trening mentalny. Jak to się cholera dłuży.

Dzisiaj siłownia.

No i przekroczyłem 1000 km w tym roku:

1036/5200