1 h 30 min. TR + WT + Tempo (kad. 70-75, strefa mieszana) 50 min + WT + TR.
Miałem satysfakcję z tych rzetelnie wykonanych 50 minut znienawidzonego tempa.
Poza tym zabrałem się za wagę (zmniejszyłem węglowodany) i zlikwidowałem wieczorne piwo. Od razu ruszyło w dół 🙂