1 h 30 min. 36 km. Regeneracja. Wraca dobre samopoczucie. W tym tygodniu na rowerze dopiero 6 h i to lajtowo. Dzisiaj krótkie przepalenie, wsiadamy w Spinowóz i z Andym i Mjn ciągniemy na Opole-Nysę-Paczków-Kłodzko-Międzygórze.