Siłownia. Powtórzenie ćwiczeń z wtorku. Nogi. Wyciskanie – obciązenie 60 kg. 3 x 12; rozciąganie przed lustrem 3 x 15, wałek odpychanie i przyciąganie 3 x 12 i 3 x 12, brzuszki leżąc i brzuszki wisząc. Do tego ciągnięcie w dół drążka. Kolana do góry.

Przed i po po 15 mn biegu.