Trenażer. 1 h. Pogoda była właściwie na rower, ale w strefie tętna regeneracyjnej to w okolicy mojej wsi można się utrzymać tylko stacjonarnie. 3 x izolowanie nóg. HRavg. 111, tętno zbliżone do tempa narracji w "Pożegnaniu z Afryką", które mi towarzyszyło.