Rower, 1 h 40 min. HRavg 129, ale to nie istotne. Tego mi było trzeba. Pierwszy trening F1, czyli podjazdy. Strefa tętna 148-156 bpm, kadencja + 60. Czas podjazdu 3.22 do 3.32. Nachylenie 6,8 %. Ilość powtórzeń 10x, odpoczynek 3 – 4 minuty (zjazd + kręcenie się w kółko bez wysiłku). Muszę to powtórzyć jeszcze w tym tygodniu, czuję, że to może działać.

A tak wyglądał profil mojej dzisiejszej jazdy