Wytrzymałość tempowa. 2 h, dst. 50 km, asfalt + teren. HRavg 139. Najwyższe na rowerze w tym roku. 1500 cal – największy wydatek w tym roku. Jechało mi się nadzwyczaj dobrze, temp + 3 st., słońce, w Dolinie Prądnika trochę błota. Poprawiły się właściwości jezdne zimówki po założeniu jej IRC Mythos, ktróre były moimi oponami startowymi w zeszłym sezonie.

Przed treningiem i w trakcie zjadłem powerbara. Eureka! Okazuje się, że dotąd trenowałem bez sensu na głodniaka w efekcie spadała wydolność i intensywność treningu. Trzeba to zmienić.